نشاط رياضي - ركض وسعرات حرارية
مسألة
تُخطط نورة برنامج ثابت لنشاط رياضي.
تُخطط نورة أن تركض 3 مرات في كلّ أسبوع.
طول المسار الذي تركض به نورة هو 6 كم. وتخطط أن تركض بسرعة 9 كم/س.
- كم دقيقة تركض نورة خلال أسبوع؟
- وزن نورة 70 كغم.
تمعّنوا في الجدول واحسبوا كم سعرًا حراريًا تستهلك نورة في زمن الركض، خلال كلّ الأسبوع؟
تقدير كمية السعرات الحرارية التي تحترق خلال النشاط الجسماني بمدة 30 دقيقة
| وزن الجسم ركض | 60 كغم | 70 كغم | 80 كغم | 90 كغم |
|---|---|---|---|---|
| ركض بسرعة 8 كم/س | 240 | 280 | 315 | 350 |
| ركض بسرعة 9 كم/س | 300 | 345 | 390 | 435 |
