نشاط رياضي - ركض وسعرات حرارية

تقدير كمية السعرات الحرارية التي تحترق خلال النشاط الجسماني بمدة 30 دقيقة
وزن الجسم ركض | 60 كغم | 70 كغم | 80 كغم | 90 كغم |
---|---|---|---|---|
ركض بسرعة 8 كم/س | 240 | 280 | 315 | 350 |
ركض بسرعة 9 كم/س | 300 | 345 | 390 | 435 |
تقدير كمية السعرات الحرارية التي تحترق خلال النشاط الجسماني بمدة 30 دقيقة
وزن الجسم ركض | 60 كغم | 70 كغم | 80 كغم | 90 كغم |
---|---|---|---|---|
ركض بسرعة 8 كم/س | 240 | 280 | 315 | 350 |
ركض بسرعة 9 كم/س | 300 | 345 | 390 | 435 |